Mark har oppdatert sin APP

-


Overcomingpain
Based on EMDR 
By Mark Grant MA 
Overcomingpain uses recent discoveries from brain science to deliver strategies that target the brain processes that maintain chronic pain. More than just words, the meditations and exercises in this app incorporate a unique combination of bilateral stimulation focused attention and sensory-emotional stimulus. Bilateral stimulation is a treatment element of EMDR and uses sensory stimulation to change physical emotional and cognitive processes associated with chronic pain. 
The app comprises three playlists for controlling pain and associated stress that can maintain pain; Mental Healing strategies, Sensory Healing strategies and Stress Management. The first two playlists use ascending and descending pain pathway strategies. Mental Healing strategies (playlist 1) relies on brain-based descending pain pathways with strategies such as guided imagery, bilateral stimulation and sensory processing to alleviate physical discomfort. Descending pain pathways stimulate the body’s natural opioid system (endorphins and enkephalins) to alleviate pain.  Descending pain pathway strategies draw on mental abilities such as focused attention and memory
Sensory healing strategies (playlist 2) is for when you are too tired, sore or distressed to employ descending strategies. Sensory healing relies on ascending pain pathway strategies such as touch or hot and cold stimulation (see fig.1.1). The ascending pain pathway works by stimulating inhibitory neurons (substance P) and decreasing excitatory neurons (glutamate). 

Stress management (playlist 3) aims to help you reduce the stressful feelings that can maintain and exacerbate chronic pain. We know that chronic pain sufferers’ nervous systems are in a state of elevated arousal which maintains pain through increased stress hormones and decreased sleep and immune functioning. Stress management strategies such as meditation lowers these arousal levels and augments the bodies ability to resist pain.

Available on Android and IOS (iphone and ipad) from 21/7/19. US5.99
Mark Grant MA is an Australian psychologist/researcher and writer. His Anxiety Release app stimulated the first published account of an app being used to overcome chronic pain. He is currently researching the efficacy of his sleep app on Australian emergency workers. Mark is also the author of ‘Change Your Brain Change Your Pain’ (self-help book) and ‘Pain Control with EMDR’ (clinical treatment manual).
 For more information visit www.overcomingpain.com
References

Grant, M. & Threlfo, C. (2002). EMDR in the treatment of chronic pain. 
 Journal of Clinical Psychology, 58(12), 1505-1520. 

Grant M (2014) The use of an app to manage carpal tunnel syndrome. OA Behavioral Medicine. 2014. Mar. 20;2(1):3.


Grant M (2014) EMDR treatment of chronic pain. OA Musculoskeletal Medicine. 17;2 (2):17.


Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Psykologisk førstehjelp og veiledning

-
Næss tilbyr  kurs  for frivillige organisasjoner i psykologisk førstehjelp og gruppesamtaler for berørte med dette som tema.  Les mer om hva det er  her Det å være i møte med mennesker i krise kan være utfordrende for en selv. Næss tilbyr veiledning / kurs i hvordan ivareta seg selv som hjelper/frivillig slik at en kan fortsette å oppleve oppdragene som verdifulle uten at ens egen helse blir utfordret.  Det å være tolk / oversetter er en viktig oppgave når en møter mennesker som har flyktet. Noen ganger har en ikke tilgjengelig profesjonelle tolkere og må bruke de med kjenneskap til språk og kultur til å oversette. Det å møte andres sine erfaringer og selv være knyttet til samme kultur kan være svært utfordrende emosjonelt. Det finnes gode psykologisk teknikker og øvelser en kan gjøre slik at en klarer å håndtere oppgavene på en god måte uten at en risikerer å bli sekundær traumatisert. Næss tilbyr veiledning / kurs i selvivaretakelse som tolk / oversettere. 
Les mer

EMDR i behandling av langvarig smerte

-
To-dagers kurs i EMDR som tilnærming for behandling langvarige smertetilstander og belastende livserfaringer Bindende påmelding til: eva.t.nass@uit.no EMDR har blitt rapportert å være svært effektiv intervensjon i forhold til fantomsmerter, hodepine, ryggsmerter og somatiseringssmerter. I likhet med PTSD synes EMDR-terapi å stimulere en forandring i den huskede komponenten av langvarig smerter, inkludert følelsesmessige og viscerale elementer. Dette representerer en betydelig potensiell fordel i forhold til tradisjonelle mestringsfokuserte tilnærminger. I dette 2-dagers kurset presenteres hjernebaserte modeller av PTSD og langvarige smerter, hva dette vil si for behandling og hvordan det samsvarer med aktive behandlingselementer i EMDR. Det blir fokus på terapeutiske og praktiske ferdigheter i å fremkalle og integrere somatiske reaksjoner på bilateral stimulering, og på å endre smerteminner og smerterelaterte følelser. Mark Grant (MA) er en klinisk psykolog med ove
Les mer
-
Bilde
Betalingsinformasjon / information about payment Du kan enten betale via vipps på 9710 1119, eller til min konto på 9731 15 15067 Eller via paypal knappen nedenfor For non-norwegian participants the easiest way is via paypal below, or if you want to pay to my account let me know and I'll send you the details.
Les mer